Workshop de kracht van de Adem

Een gebalanceerde ademhaling is essentieel voor je fysieke, mentale en emotionele gezondheid. De adem heeft invloed op jouw emotionele balans, energie en stressniveau.

Door bewust met de adem te werken, kun je spanning eenvoudig verminderen, meer rust ervaren en jezelf weer opladen.

Als vrijwilliger, vrijwilligerscoördinator of professional werk je vaak met mensen en emoties. Je geeft aandacht, energie en betrokkenheid. Maar hoe zorg je ervoor dat je zelf ook regelmatig een adempauze neemt?

In deze kernachtige workshop krijg je meer inzicht in wat een natuurlijke ademhaling is en wat de adem voor je kan betekenen. Het belangrijkste is niet alleen begrijpen, maar juist het leren toepassen ervan. Je leert dan ook twee eenvoudige oefeningen waarmee je de adem bewust kunt inzetten om spanning los te laten, rust te ervaren en jezelf weer op te laden.

De kracht van een adempauze: even stoppen, bewust ademen en een moment voor jezelf nemen. Je adem heb je altijd en overal bij je. En je kunt de adem dus als een eenvoudig hulpmiddel inzetten om goed voor jezelf én voor de ander te zorgen.

Deze workshop wordt gegeven door Marjolein Seegers, adviseur bij Expertisecentrum Vrijwillige Inzet (VMCA), daarnaast is ervaren zelfstandig trainer in onder meer mindfulness, yoga, compassie, communicatie en adem coach.

📅 Datum: Donderdag 17 december 2026

📍 Locatie: VMCA Wagenmakerbaan 43 Almere (zaal 4e etage)

⏰ Tijd: 15.00 – 16.00 uur

Welkom op donderdag 17 december 2026 bij de VMCA!

#vrijwilligers